Una molécula natrual que puede valer un Ironman

La mayoría de los que practicamos un deporte ya sea de potencia o resistencia queremos mantener niveles decentes de masa muscular para rendir al máximo. Esto no es fácil ya que a menudo esto implica tomar suplementos exógenos para promover el crecimiento muscular. A veces esto puede no ser suficiente debido a factores genéticos subyacentes que limitan la absorción y asimilación de estos suplementos. Además de eso, el ejercicio intenso normalmente viene con efectos negativos sobre nuestro cuerpo como inflamación de los tejidos o estrés oxidativo en nuestras células lo cual ralentiza nuestra recuperación. Una molécula natural raramente conocida por atletas y triatletas podría ser en realidad una solución a estos problemas.

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A natural molecule that may worth an Ironman

Most of us practicing either power or endurance sports want to keep decent levels of muscle mass in order to perform our best. It is not always easy since generally this involves taking exogenous protein supplements to promote and maintain muscle mass. Sometimes this is might just be enough due to underlying genetic factors that limit the supplement uptake and assimilation. In addition to that, intensive exercise usually comes with negative side effects to our bodies such as inflammation of our tissues or oxidative stress inside our cells which slows our recovery. A natural molecule rarely known by athletes and triathletes might actually be a good solution to these problems.

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Four workout routines that dramatically improved my triathlon swimming

Regardless of whether you are a beginner or initiated triathlete you might already know that swimming is the most technically challenging discipline of this sport. Either because you want to get some basics on how to get started or because you feel you are not making any significant progress, I propose to you four workout routines that have made my swimming improve steadily and hit two times top 10 positions.

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Cuatro rutinas que mejoraron drásticamente mi natación en triatlón

Si eres un triatleta principiante o ya iniciado ya sabrás que la natación es la disciplina más técnica de las tres que componen este deporte. Tanto para los que os queréis iniciar en este deporte como para los que sienten que se han estancado, os propongo cuatro rutinas esenciales con las que mi natación no ha dejado de mejorar desde que me inicié y me han ayudado a conseguir dos puestos top 10 en Sprint triatlón.

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Combining my love for science and sports – Post for AthGene

My name is Dario Vazquez, I’m a Spanish scientist living in Denmark since 2013 and currently practicing one of the most physically challenging sports in the world, triathlon. I am also lucky enough to work in science, which I blog about as a hobby. Read original post in the AthGene blog

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Combinando mi amor por la ciencia y el deporte – Post para AthGene

Mi nombre es Darío Vázquez Albacete, soy un científico español viviendo en Dinamarca desde 2013 y actualmente practicando uno de los deportes más desafiantes en el mundo desde el punto de vista físico, el triatlón. Tengo la suerte también de trabajar en ciencia, de la cual también escribo como hobby. Lee el post original también en Athgene blog (inglés)

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